鸡蛋有很多种，鹌鹑蛋和鸡蛋是我们生活中常见的。它们富含蛋白质、维生素和矿物质等。适量食用对我们的健康有益。鹌鹑蛋和鸡蛋更适合儿童食用，既能补充营养，又能增强体质。
鹌鹑蛋和鸡蛋适合儿童食用。
鹌鹑蛋与鸡蛋的营养成分基本相同，且富含蛋白质、卵磷脂、维生素A、钙、铁、锌、镁等微量元素，不仅能提高儿童免疫力，还能促进其生长发育。因此，鸡蛋和鹌鹑蛋适合儿童食用。但鹌鹑蛋中含有较多的磷脂，可以促进大脑发育。如果条件允许，可以选择吃鹌鹑蛋。
鹌鹑蛋和鸡蛋可以一起吃吗？
鸡蛋和鹌鹑蛋可以一起吃，没有任何禁忌，也不会影响人体健康。
鸡蛋和鹌鹑蛋都是温和的动物蛋白，但鸡蛋中维生素A的含量高于鹌鹑蛋，而鹌鹑蛋中维生素B的含量高于鸡蛋。另外，鸡蛋中蛋白质和氨基酸的比例适当，容易吸收利用。鹌鹑蛋除了蛋白质，还含有丰富的微量元素，营养价值很高。
鸡蛋和鹌鹑蛋要适量食用。因为它们富含胆固醇，过量食用容易导致消化不良。
鹌鹑蛋和鸡蛋的区别
1.蛋白质含量不同。
鹌鹑蛋蛋白质含量约13g/100g，鸡蛋蛋白质含量约12g/100g。
2.不同的价格
鹌鹑蛋的价格远高于鸡蛋。因为鹌鹑蛋产量少，繁殖成本高，所以价格比鸡蛋高。
3.不同的口味
鹌鹑蛋比鸡蛋更香、更嫩、更易消化，所以很受欢迎。
4.不同尺寸
鹌鹑蛋很小，大小比鹌鹑蛋大。这两者很容易区分。
5.不同胆固醇含量
鹌鹑蛋比鸡蛋含有更多的胆固醇。
6.不同磷脂含量
鹌鹑蛋的磷脂含量比鸡蛋高。
7.不同的维生素含量
鸡蛋中维生素A的含量是鹌鹑蛋的4倍以上，鹌鹑蛋中维生素B的含量也比鸡蛋多，尤其是维生素B2的含量是鸡蛋的2倍以上。是生化活性的辅助酶，能促进生长发育。这两者有很大的区别。
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